8月から、FXの取引を記録して毎週振り返るということを始めました。
最初は「記録をつければうまくなるだろう」というくらいの気持ちでしたが、6週間でデータが65回分集まったので、一度ちゃんと向き合ってみることにしました。そしてそのデータをChatGPTに投げて分析させてみたところ、自分ではぼんやりとしか気づけていなかった問題点が、かなり具体的に見えてきました。
恥ずかしい数字もそのまま書きますが、同じようにFXをやっている人の参考になればと思って公開します。
取引記録のつけ方
取引を記録するフォーマットは、ChatGPTに作ってもらいました。使っているFX業者のアプリからダウンロードできるデータをコピペして、「これを取引記録としてまとめるテンプレートを作って」とお願いしたら、すぐ作ってくれました。
毎週日曜日にデータをコピーして振り返る、というサイクルにしています。ルールを作って、守れたかどうかも確認する時間です。
ただ、正直に言うと何度もルールを破ってしまいました。「もう少し行けそう」という気持ちにつられてしまう場面が繰り返し出てきました。その結果が、現在の累積マイナス34万円です。
6週間の週次パフォーマンス
| 週開始日 | 取引数 | 週間損益（円） | 勝率 | Profit Factor | 平均保有時間 | 累計損益（円） |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2026/08/17 | 8 | ▲34,432 | 37.5% | 0.63 | 14.1h | ▲34,432 |
| 2026/08/24 | 8 | +17,460 | 62.5% | 1.37 | 13.0h | ▲16,972 |
| 2026/08/31 | 14 | ▲135,495 | 64.3% | 0.59 | 5.5h | ▲152,467 |
| 2026/09/07 | 13 | ▲81,260 | 46.2% | 0.18 | 1.2h | ▲233,727 |
| 2026/09/14 | 14 | ▲99,778 | 35.7% | 0.16 | 3.3h | ▲333,505 |
| 2026/09/21 | 8 | ▲2,890 | 50.0% | 0.84 | 11.9h | ▲336,395 |
| 合計 | 65 | ▲336,395 | 49.2% | 0.52 | — | ▲336,395 |
8/24の週だけ勝ちで、あとはすべてマイナスです。Profit Factorが1.0を超えているのも8/24週の1.37だけ。ほかは全部1を下回っています。
この65回分のデータをChatGPTに投げて分析してもらったところ、データを目で見ているだけでは気づけなかったことがいくつも出てきました。
ChatGPT分析の結果：まず最初に驚いた事実
ChatGPTが出してきた総合診断は以下です。
| 指標 | 実績 |
|---|---|
| 取引数 | 65回 |
| 勝率 | 49.2% |
| 総損益 | ▲336,395円 |
| 平均利益 | +11,544円 |
| 平均損失 | ▲21,388円 |
| Profit Factor | 0.52 |
| Payoff Ratio | 0.54 |
| 最大利益 | +100,500円 |
| 最大損失 | ▲195,150円 |
勝率49.2%というのは、実は悪くない数字です。問題は別のところにある、というのがChatGPTの診断でした。
ワースト3回を除くと、なんと+37,405円だった
これが今回の分析で一番驚いた事実です。
全65回で−336,395円ですが、ワースト3トレードは以下のとおりです。
| 日付 | 方向 | Lot | 損益 |
|---|---|---|---|
| 9/2 | 買い | 150 | ▲195,150円 |
| 9/19 | 買い | 100 | ▲103,500円 |
| 9/2 | 買い | 150 | ▲75,150円 |
| ワースト3合計 | ▲373,800円 | ||
3回で373,800円。全体の損失336,395円より多い。
つまりこの3回がなければ、残り62回は+37,405円だったということです。
正直、ここまではっきり数字で見えると、「問題はエントリーの精度ではなく、1回の損失サイズだ」という結論に異論の余地がありませんでした。もちろん、心当たりはあります。ここまで大きな損失を出してしまった瞬間は忘れていません。
売りと買いで成績がまったく違う
これも気づいていなかった点です。
| 方向 | 取引数 | 勝率 | 損益 | PF |
|---|---|---|---|---|
| 売り | 27 | 63.0% | +93,620円 | 1.74 |
| 買い | 38 | 39.5% | ▲430,015円 | 0.26 |
売りのPFが1.74で黒字、買いのPFが0.26で大幅赤字。これは明確すぎる差です。
分析結果では「今後は売りだけやるべきという意味ではない（この期間のドル円が売り有利な環境だった可能性がある）」という注釈がついていましたが、少なくとも「自分は買いで何を間違えているのか」を重点的に検証する価値はある、とのことでした。これは次のテーマにします。
保有時間によっても成績が全然違う
| 保有時間 | 取引数 | 損益 | PF |
|---|---|---|---|
| 15分未満 | 6 | ▲70,770円 | 0.11 |
| 15分〜1時間 | 13 | ▲98,610円 | 0.14 |
| 1〜4時間 | 26 | +30,990円 | 1.29 |
| 4〜12時間 | 11 | ▲205,080円 | 0.41 |
| 12〜24時間 | 4 | +27,496円 | 10.17 |
1時間未満のトレードが19回で−169,380円。PFが0.11〜0.14という壊滅的な数字です。一方で1〜4時間はプラスで、PFも1を超えています。1時間未満のトレード成績が悪すぎることがわかりました。感情に流されてしまっているのが原因だと考えます。
もともとデイトレよりスイング寄りをやりたいと思っていましたが、このデータを見る限りその方向性は間違っていないと思えました。短期の判断が自分には向いていない、という客観的な証拠でもあります。
Lotを大きくするほど成績が悪い
| Lot | 取引数 | 損益 |
|---|---|---|
| 10 | 20 | +1,102円 |
| 20 | 10 | ▲20,800円 |
| 50 | 5 | ▲15,030円 |
| 100 | 12 | ▲12,460円 |
| 120 | 5 | ▲57,132円 |
| 150 | 11 | ▲222,645円 |
10 Lotが唯一プラスで、あとはLotが増えるほどマイナスが大きくなっています。150 Lotで−222,645円というのはほとんど単独で成績を決めてしまっています。
「Lotを大きくすると勝てない」というより、「Lot固定でポジションを取っているため、大きなLotで失敗したときのダメージが回収できないくらい大きくなっている」という構造の問題です。これも早くリカバーしないとという焦りのもとでロットを大きくしてしまったために出してしまった損失です。
ChatGPTが提案した次の5ルール
分析の結論として出てきたシンプルな5つのルールが以下です。
① 1トレードの最大損失を5,000円に固定する
エントリー前に損切りラインを決めて、そこから逆算してLotを決める考え方です。例えばUSD/JPYで損切り幅が100pipsなら5,000通貨、50pipsなら10,000通貨、25pipsなら20,000通貨というように計算します。「Lot固定」をやめて「損失金額固定」に切り替えることが目的です。
② RR（リスクリワード）1.5未満はエントリーしない
リスク5,000円に対して、利確目標は7,500円以上でなければエントリーしない。これがないと、勝っても負けても構造的に利益が出ません。
③ ナンピンでリスク上限を増やさない
追加エントリーするなら、合計の最大損失が5,000円以内に収まるようにする。ワースト3回はすべて大きなLotで、その一部はナンピン的な動きでもありました。
④ 1時間未満の短期トレードを減らす
1H・4Hで方向を確認してから、15分足等でエントリーする形を基本にする。データ上、短期トレードは成績が壊滅的でした。
⑤ 買いエントリーには一段厳しい条件をつける
4H・1Hのトレンドが同じ方向、支持抵抗の確認、RR1.5以上という条件が揃った場合だけエントリーする。65回の実績では、買いが自分の最大の弱点でした。
次の30トレードは「利益を出す」ことを目標にしない
ChatGPTからあったアドバイスの中で一番刺さったのがここでした。
次の30回の目標は「稼ぐこと」ではなく、「1トレード最大損失5,000円というルールを1度も破らないこと」を唯一の目標にする、という提案です。
もしこのルールを守りながら50%の勝率と1.5のRRを実現できたら、30回で+37,500円になります。勝率50%という普通の成績でも、損失のキャップを決めるだけで成績がプラスになる。今はその構造を作ることが先決です。
ChatGPTに取引記録を分析させる、やってみる価値はある
自分でデータを眺めていると「なんとなく負け続けている」くらいしかわからないのですが、同じデータをChatGPTに投げると「ワースト3回を除くと+37,405円」「売りのPFは1.74だが買いは0.26」のような具体的な数字として問題が出てきます。
取引記録のフォーマット作成もChatGPTに頼めばすぐ作ってくれますし、一定のデータが集まったところで分析させる、というサイクルは効率がいいと思います。FXをやっている方はぜひ試してみてください。
自分は引き続き記録を続けて、次の30〜50回で検証していきます。進捗はまたここで報告します。
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